足湯でいつでも気軽に水素浴♫

Hello Everyone!!

水素Timeです。

みなさんからのお便りの中に「足湯は良い！」というお便りをいくつかもらいましたので今回ご紹介させて頂きます(^_^)♫

水素風呂LitaLifeと言ったら「水素風呂でしょ？」と思われがちなのですが、お風呂とは別に足湯にもでき、お風呂が苦手な方や療養中で入浴が制限されている方にも使用して頂く事ができます。

足湯のメリットとして、

◎簡単に準備しやすい

◎なにかしながらできる。（テレビ見ながら～、パソコンしながら～、など）

◎心臓や肺に負担をかけたくない方

◎お風呂に毎日入らない方でも足湯で健康維持！

◎リラックス効果

などがあげられます。

足湯は全身浴に比べ、心臓や肺に負担をかけずに全身を温めることができます。

（全身浴）→41℃のお湯に15分入浴した場合、およそ5分で体温が上昇します。

（足湯）→41℃のお湯に15分足湯した場合、およそ10分から15分かけて全身が温まります。

足湯の方がゆっくりジワジワと温まります、これは足を温めることで足元の血液が温まり、その温められた血液が全身を巡るので、ゆっくり体が温まるということです。

ゆっくり時間をかけて体を温める足湯では、副交感神経が働き、リラックス効果も得られるので「寝る３０分前」くらいに足湯をするのがお勧めです(^_^)

目安ですが

・お湯の温度は38～42℃。

・時間は10～15分。

が良いかと思います。

ぜひお試しください☆彡